在中醫方面認為出虛汗一般都是氣虛不固造成的，現在的人精神壓力也比較大，生活中需要遇到的難題也很多，平時又沒有太多的時間去鍛鍊身體，所以就會導致氣虛體虛出現，身體出虛汗應該用正確的方式進行調節，這樣才能讓身體更快的恢復過來，讓不舒服的問題盡早消失，下面就給大家介紹一下，出虛汗吃甚麼比較好。
一、山藥薏仁龍眼粥
需要準備粳米，龍眼，薏仁，人參，山藥，需要把山藥處理好，然後再搗碎，粳米，薏仁清洗乾淨，搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，粥裡面可以加入一些龍眼肉以及山藥碎，然後再把所有的食材全部都煮熟，這樣就可以吃了，能達到很好的補心補脾以及健脾益胃作用。
二、十全藥材燉排骨
需要準備枸杞，杜仲，黃芩，炙甘草，茯苓，白芍，桂枝，黨參，白術，熟地，川穹，黑棗以及當歸，把這些藥材全部都清洗乾淨，放到鍋中加入適量的水慢慢熬煮，熬煮好以後渣滓去除汁液取出來，把排骨清洗乾淨，放到開水鍋中焯燙一下，然後再放到鍋中，加入適量的藥汁，米酒，慢慢的燉煮60分鐘，然後就可以出鍋，加入適量的鹽調味來吃。
三、大棗烏雞湯
需要準備生薑，大棗，乾香菇，沙參，乾山藥，母烏雞以及黨參，先把烏雞宰殺處理好，然後再把它放進開水鍋中焯燙一下，把血沫去除，其他的材料一起放進去慢慢的燉煮幾個小時，等到燉煮好以後就可以吃了，可以達到補中和胃以及補氣固表作用，斂汗的效果也非常明顯。
上面介紹的就是出虛汗可以吃的食物，出虛汗的人就證明身體是非常弱的，需要注意做好飲食方面的調節，也需要使用正確的方式鍛鍊身體，這樣才能提高身體體質，讓不舒服的問題盡快消失，身體體質好了能夠讓疾病出現的幾率減少。
