臉上長痘痘和痘印確實會讓人感到困擾。以下是一些可能導致這種情況的原因：
1. 飲食不健康：吃太多油膩、辛辣、高糖的食物，會導致內分泌失調，從而引起痘痘。
2. 睡眠不足：熬夜會影響身體的新陳代謝，導致皮膚出油過多，容易長痘痘。
3. 壓力過大：長期處於高壓力狀態下，會導致內分泌失調，從而引起痘痘。
4. 清潔不當：如果沒有做好清潔工作，會導致毛孔堵塞，從而引起痘痘。
5. 內分泌失調：女性在生理期前後，或者男性在青春期，由於內分泌失調，容易長痘痘。
6. 遺傳因素：如果家族中有長痘痘的人，那麼自己長痘痘的幾率也會增加。
7. 藥物副作用：某些藥物可能會導致皮膚出油過多，從而引起痘痘。
8. 化妝品使用不當：如果使用了不適合自己膚質的化妝品，或者沒有做好卸妝工作，會導致毛孔堵塞，從而引起痘痘。
如果想改善這種情況，可以從以下幾個方面入手：
1. 飲食健康：多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、高糖的食物。
2. 保持充足的睡眠：盡量在晚上 11 點之前睡覺，保證身體有足夠的休息時間。
3. 減輕壓力：可以通過運動、聽音樂、看書等方式來減輕壓力。
4. 做好清潔工作：早晚用溫水洗臉，選擇適合自己膚質的洗面奶。
5. 注意生理期護理：在生理期前後，要注意保持皮膚清潔，避免吃辛辣、油膩的食物。
6. 避免熬夜：盡量在晚上 11 點之前睡覺，保證身體有足夠的休息時間。
7. 注意藥物副作用：如果正在服用某些藥物，出現了皮膚問題，要及時咨詢醫生。
8. 選擇適合自己膚質的化妝品：在購買化妝品時，要注意選擇適合自己膚質的產品，並且要做好卸妝工作。
