要想生發最有效，以下是一些建議：
1. 保持良好的生活習慣。保持充足的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足會影響頭髮的生長。同時，要注意飲食健康，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜水果等，少吃油膩、辛辣、刺激性的食物。
2. 減少頭髮的損傷。避免頻繁染髮、燙髮、拉直等，這些化學處理會損傷頭髮的毛鱗片，導致頭髮變得乾燥、脆弱、易斷，從而影響頭髮的生長。
3. 正確的洗發方法。洗發時不要用力揉搓頭髮，以免損傷頭髮的毛鱗片。應該用指腹輕輕按摩頭皮，然後用清水沖洗乾淨。同時，要選擇適合自己發質的洗發水和護髮素。
4. 保持頭皮清潔。頭皮上的油脂和污垢會堵塞毛孔，影響頭髮的生長。因此，要定期清洗頭皮，保持頭皮清潔。
5. 適當的按摩頭皮。按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，增加頭髮的營養供應，從而有助於頭髮的生長。可以用指腹輕輕按摩頭皮，或者使用按摩梳。
6. 保持心情愉悅。壓力過大、焦慮、緊張等情緒會影響頭髮的生長。因此，要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。
