適合老人家吃的零食有以下幾種。
1. 水果：水果富含維生素、礦物質和纖維素等營養物質，有助於保持身體健康。例如，蘋果、香蕉、橙子等水果都比較適合老人家食用。
2. 堅果：堅果富含蛋白質、健康脂肪、維生素和礦物質等營養物質，有助於保持身體健康。例如，核桃、杏仁、腰果等堅果都比較適合老人家食用。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白質、鈣和維生素等營養物質，有助於保持身體健康。例如，原味酸奶、低糖酸奶等都比較適合老人家食用。
4. 全麥食品：全麥食品富含膳食纖維、維生素和礦物質等營養物質，有助於保持身體健康。例如，全麥麵包、全麥餅乾等都比較適合老人家食用。
5. 低糖食品：老人家的血糖比較容易波動，因此需要選擇低糖食品。例如，低糖水果乾、低糖餅乾等都比較適合老人家食用。
總之，老人家在選擇零食時，應該選擇營養豐富、低糖、低鹽、低脂的食品，以保持身體健康。
