現在人的生活節奏是越來越快，熬夜加班可以說是家常便飯了，也有一部分人會因為工作生活壓力大，到晚上出現失眠的情況，也有的是為了工作應酬到後半夜，有太多不得已的理由讓我們在熬夜，進而出現了上火的情況，以下就具體的說一下熬夜上火怎麼辦：
1.食療方，準備梗米、生地黃、酸棗仁一同煮粥食用，具有滋陰安神、清心降火的功效，準備桂圓肉、紅棗、梗米一同煮粥食用，具有養血安神功效，準備柏子仁、蜂蜜、梗米一同煮粥食用，具有養心安神、祛火的功效，準備百合然後加清水後煮爛加白糖食用，具有清心安神的作用。
2.空腹喝鹽水，在熬夜之後早上會有很多不舒適的症狀，這個時候可以喝一杯淡鹽水，鹽具有清熱、解毒、潤燥、消炎的功效，所以在早上空腹喝一杯淡鹽水也能夠緩解熬夜後的不舒服。
3.改善睡眠，熬夜後出現的上火那解決問題就要從根本上解決，就是要避免熬夜。首先如果因為工作需要熬夜，就白天加緊工作，盡量減少熬夜的次數，在白天的時候可以適當的眯一會，但不適宜睡太長時間，以免影響到晚上的睡眠。
4.改善飲食，本身在熬夜後就容易上火，這個時候再不注意飲食的話情況會更加糟糕，現在很多人都喜歡吃外賣、吃燒烤、油炸類食物，而這些都屬於快餐，快餐只是飽了肚子，但身體需要的營養量很缺乏，所以健康的飲食也是能夠預防上火的。
5.鍛鍊身體，很多人都是身不由己每天需要工作到很晚，然後亂七八糟的事情一大堆，在每晚利索之後就是後半夜，所以不得不熬夜，即使是這樣你白天也應該抽出一點時間來，多鍛鍊一下身體，提高身體的抗病能力，也能夠預防到上火。
綜上所述我們瞭解到了熬夜上火後的5種天然藥，如果你熬夜了也上火了，不妨試試這些方法，不僅簡單安全，而且十分有效果，熬夜真的是一件壞習慣，但很多人都是明知不可為而為之，都知道熬夜不好，但晚上就是想看手機，想追劇，所以這就要看你自己了，要學會自律。
