老年人是可以適量吃燕窩，具體可以就醫咨詢。
燕窩含有豐富的營養成分，如蛋白質、氨基酸、礦物質和維生素等，對老年人的身體健康有多方面的益處。它能夠增強老年人的免疫力，延緩衰老，改善骨骼健康和促進消化等。然而，燕窩屬於高蛋白食物，過量食用可能會加重老年人的腎臟負擔，因此必須控制食用量。此外，燕窩的食用也需要根據老年人的個體情況來判斷，如是否存在過敏、消化不良等問題。
為了保持老年人的身體健康，除了適量食用燕窩外，還應注重均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全穀類等食物，同時避免高鹽、高脂肪和高糖的食物。適當的運動也有助於提高身體素質和免疫力。
總的來說，老年人可以適量食用燕窩來滋補身體，但應根據個人情況調整食用量，並注重整體的飲食均衡和生活方式的健康。
