老年人能適量吃燕窩，但應遵循醫生的建議和飲食指導，具體可以就醫咨詢。
燕窩是一種由金絲燕分泌的唾液凝結而成的食品，富含膠原蛋白、氨基酸、礦物質等營養成分。對於老年人來說，這些營養素有助於增強免疫力、改善皮膚狀況和維持骨骼健康。此外，燕窩還具有滋陰潤燥、養胃生津的功效，對於老年人常見的口乾舌燥、食慾不振等症狀有一定的緩解作用。 然而，燕窩的質地較為粘稠，不易消化，過量食用可能會加重消化系統的負擔。此外，燕窩的價格較高，對於經濟條件有限的老年人來說，可能不太實用。
如果老年人食用燕窩後出現不適，如胃痛、腹瀉等，應立即停止食用，並咨詢醫生。在購買時應選擇正規渠道，避免購買到假冒偽劣產品。日常保持清淡、易消化飲食，同時需注意適當運動，如飯後散步、慢跑、游泳等。
