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櫻桃吃了發胖嗎

發佈時間:2024-10-25 11:33:47
羅文才副主任醫師 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

櫻桃吃了會不會發胖,得看具體情況。常規攝入不會引起發胖,大量攝入可能會引起發胖。

一般來說,櫻桃的熱量並不高,每 100 克大約只有 46 千卡。而且,櫻桃富含纖維素,這種物質可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,有助於控制體重。

但是,如果你吃了太多的櫻桃,就有可能會發胖。因為櫻桃中也含有一定量的糖分,如果攝入的糖分超過了身體的需要,就會轉化為脂肪儲存起來,導致體重增加。

此外,如果你在吃櫻桃的同時還吃了其他高熱量、高脂肪的食物,那麼發胖的風險就更高了。

所以,櫻桃吃了會不會發胖,取決於吃的量和搭配的食物。如果你想保持身材,建議適量食用櫻桃,並注意飲食的均衡和多樣化。

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