聽力一旦出現缺失，將會給正常的生活帶來困擾，所以說聽力是非常重要的，日常生活中較多原因會引發聽力受損的情況出現，比如說生活中的意外事件或者是疾病等，大家必須要重視自己的聽力變化，必須要展開聽力保護工作，正確瞭解保護聽力的方法。
1.生活中合理使用耳機，且要限量、限時，人的耳朵如果暴露在85分貝的環境下，時間超過8個小時，極容易導致永久性的聽力損傷，為此在使用耳機聽音樂時，應當合理控制好分貝，將分貝控制在85以下。即便是處在吵雜的環境當中，需要將音量控制在安全值以內。如果音量數值為10，應當將音量控制在2-5之間，注意每聽30分鐘時間，需要讓耳朵休息5-10分鐘時間。
2.減輕雙耳的工作量，除了耳機的音量控制之外，還要注意限制耳朵的工作量，這對於聽力保護非常重要，如果耳朵長時間暴露在高能量聲波當中，往往會過度刺激到毛細胞，導致患者的聽力過度受損，導致某些頻率的聽力喪失出現，除此之外每天應當讓耳朵保持在寧靜的環境當中進行固定的休息，有助於保持良好的聽力。與此同時還要遠離危險的噪音環境，正確使用聽力保護用具，比如使用泡棉耳塞，以免不良的外界噪音污染，刺激到耳部的聽力，影響到耳部健康的恢復。
聽力的保護工作是非常重要的，尤其是聽力受損的朋友，更應當重視聽力的保護工作，日常生活中遠離噪音嚴重的場所，還應當注意居室內保持安靜，不宜長時間佩戴耳機，調整到合適的分貝，均有利於聽力的保護，除此之外均衡日常飲食，禁忌辛辣性嚴重的食物。
