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孕婦能吃柑橘嗎

發佈時間:2024-09-09 09:26:02
胡倩副主任醫師 北京醫院

孕婦一般能吃柑橘,但要注意適量。孕婦應時刻關注自身變化,出現不適,及時就醫咨詢。

柑橘是一種營養豐富的水果,富含多種營養,包括檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等成分,有助於增強孕婦的免疫力,預防上呼吸道感染,同時還能促進鐵的吸收,對胎兒的生長髮育有益。

但是,過量食用柑橘可能導致維生素C過量攝入,引起身體不適,如惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。柑橘的酸性還可能刺激口腔黏膜,導致口腔潰瘍。不利於孕婦及胎兒健康。

孕婦日常應保證均衡飲食,多攝入富含營養的食物,如魚類、蔬菜、水果等。注意休息,避免劇烈運動和過度勞累。保持良好的心態,適當進行輕度運動,增強免疫力。注意個人衛生,避免接觸有害物質,定期進行產前檢查,確保母嬰健康。

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