貧血患者可考慮吃含蛋白質的食物、含鐵元素的食物、含維生素的食物、含碳水化合物的食物、含膳食纖維的食物等。建議先去醫院就診檢查，遵照醫囑科學調理。
1.含蛋白質的食物：蛋白質是由一個或多個由α-氨基酸殘基組成的長鏈條組成的物質，蛋白質就是組成人體一切細胞和組織的重要成分，血細胞的生成也需要蛋白質參與。因此，確診貧血之後，應多吃含有蛋白質的食物，特別是要補充優質蛋白，比如蛋奶類、禽肉類、魚肉等，都含有豐富的優質蛋白。
2.含鐵元素的食物：貧血是指人體外周血紅細胞容量減少的病理性狀態，其中較為常見的是缺鐵性貧血。可通過食物攝入鐵元素緩解，常見含鐵元素較多的食物類型有動物內臟、紅肉、綠色蔬菜等。
3.含維生素的食物：維生素雖然沒有參與細胞形成，但其在物質代謝和調節中起到重要作用。維生素C、葉酸、維生素B12等缺乏，也可能會導致貧血，影響貧血恢復。因此，建議多吃含有豐富維生素的食物，比如各類水果、蔬菜、海鮮等都含有豐富的維生素。
4.含碳水化合物的食物：為給身體提供熱量消耗、提高免疫機能，貧血患者也需注意碳水化合物的攝入，可在三餐中搭配富含碳水化合物的食物，如米飯、麵條、根莖類蔬菜等，都是優質碳水化合物的來源。
5.含膳食纖維的食物：膳食纖維雖然不能直接緩解貧血，但可以促進胃腸蠕動，平衡營養。可考慮在三餐中搭配富含膳食纖維的食物，如根莖類蔬菜、菠菜、芹菜、生菜、油麥菜。另外可吃含膳食纖維的水果，如香蕉、草莓、蘋果、柿子、柑橘類水果、車釐子等。
需要強調，食補只是起到補充營養物質、輔助調理的效果，不能代替藥物。在貧血治療期間，應注意勞逸結合、避免進行大量重體力勞動、保持樂觀心態，以促進病情恢復。
