健身休息日如果偶爾不吃飯，一般不會有影響，如果長期不吃飯，可能會產生影響，如果出現不適症狀，一定要及時到正規的醫院進行檢查診斷，配合專業醫生進行治療。
在健身的過程當中，會加速身體的血液循環，也能夠促進身體的新陳代謝，同時也會消耗身體內的能量，如果只是偶爾一兩頓不吃飯，通常會導致出現飢餓或者是惡心等症狀，但是並不會造成太大的影響。
如果在健身之後長期不吃飯，可能會導致身體缺乏足夠的熱量，維持正常的活動水平，有可能會出現身體乏力、頭暈或者是體力下降，也會導致人體的免疫系統減弱，可能會增加患病的概率，可能會誘發胃炎、胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等疾病。
在健身的時候一定要掌握好正確的方式和方法，每次運動的時間在30分鐘左右，在健身之後還要適當補充身體所需要的能量，可以喝牛奶或者是吃麵包，能夠減少不良情況的發生，同時還要注意保持規律作息，盡量避免熬夜或者是過度勞累。
