減肥通常可以吃全麥麵包，並沒有不能吃全麥麵包的說法，減肥期間的飲食還要根據個人情況合理搭配。
身體肥胖可能是經常暴飲暴食或者缺乏運動鍛鍊，導致體內熱量增加，消耗熱量減少引起的，會導致體內脂肪堆積。全麥麵包是比較常見的食物，作為一種較為健康的碳水化合物來源，當中含多種營養成分和膳食纖維，並不屬於高質量和高脂肪食物，減肥期間適當吃些全麥麵包，能夠幫助增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助於減肥，因此在減肥期間並不是不建議吃全麥麵包。
減肥除了控制飲食以外，還要適當增加運動鍛鍊，比如跑步或者游泳等，運動過程中的過消耗體內多餘的熱量和燃燒脂肪，從而達到減肥目的。每次運動的時間控制在20分鐘到30分鐘，長時間堅持才可以達到減肥的目的。
平常保持良好心情，避免緊張或者焦慮，做到早睡早起，保證8小時左右的充足睡眠，適當吃一些潤腸通便的食物，比如香蕉、胡蘿蔔或者草莓等。
