斜方肌連接脖子那裡疼可能與長期伏案、扭傷、頸肌纖維織炎、頸椎病、頸椎脫位等有關，具體病因還應及時就醫檢查，確診後接受針對性治療措施。
1.長期伏案：長期伏案工作或學習，頸部肌肉長期處於靜止收縮狀態，很容易導致斜方肌連接脖子那裡疼痛不適。可使用熱水袋或熱水瓶對不適部位進行熱敷，持續10~15分鐘，反復3次，促進局部血液循環。
2.扭傷：受外力影響頭部迅速向前後甩動，可能會導致頸部扭傷，感到疼痛、活動受限等不適。一般充分休息後可逐漸緩解，期間應減少肩頸活動，不要突然的向前或向後扭頭，還可以用手掌根對疼痛部位輕輕按壓，持續5~10分鐘。
3.頸肌纖維織炎：頸部的軟組織發生無菌性炎症，主要表現為肌肉疼痛、僵硬、活動受限等症狀。患者可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，抗炎鎮痛，盡量選擇較硬的床墊，對頸椎起到支撐作用。
4.頸椎病：頸椎間盤退變，對脊髓、神經、血管等造成壓迫，就會導致頸肩疼痛、頸部發僵、上肢麻木、握力減退等症狀。患者可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，緩解疼痛，適當休息，不要過度活動。
5.頸椎脫位：多個頸椎骨在外力影響下，位置關係發生改變，輕症者通常僅有頸部疼痛、頭頸活動受限、雙上肢或下肢放射性疼痛，重症者可能會出現暈厥、癱瘓、休克等。患者可在醫生的指導下進行牽引固定治療，脫位嚴重時還可以選擇植骨融合術、手術切開復位等措施，恢復骨骼對合關係。
日常生活中應做好頸部的防寒保暖措施，外出正確佩戴絲巾或圍巾，堅持體育鍛鍊，提高頸背部肌肉力量。
