後背中段疼可能是身體勞累、腰肌勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出症、心肌炎等原因引起的，建議及時去醫院查明原因，並進行針對性治療。
1.身體勞累：如果經常劇烈運動或從事重體力勞動，有可能會導致身體勞累，可能會導致後背肌肉出現疼痛，還會伴有肌肉緊張，需要注意多休息，也可以通過按摩的方法改善，可以用手對背部肌肉進行按摩，可以按摩半個小時，從而緩解肌肉緊張，改善疼痛。
2.腰肌勞損：通常是慢性勞損或長時間保持一個姿勢引起的，會導致腰部肌肉緊張疼痛，還會伴有活動受限，可以通過熱敷的方式改善，將熱水袋放在腰部，熱敷半個小時，能夠促進血液循環，緩解疼痛，不過要避免溫度太高。
3.筋膜炎：通常是慢性勞損引起的，會導致背部肌肉出現無菌性炎症，可能會引起肌肉緊張或者中段疼痛，可以根據醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物治療，能夠緩解疼痛以及改善肌肉緊張，治療期間要注意做好保暖措施，要多穿衣服，減少冷空氣的刺激，能夠預防病症加重。
4.腰椎間盤突出症：可能是椎間盤退變或長時間彎腰等因素所致，引起腰疼，疼痛可能會放射到背部，還會伴有腰部活動受限，可以通過牽引的方法治療，可以將牽引器固定在腰部，制定合適的力量，每天牽引半個小時，需要請專業的醫生進行操作。
5.心肌炎：一般是病毒感染引起的，可能會引起心肌損傷，引起心絞痛或胸悶疼痛，有可能會放射到後背，可以根據醫囑服用阿昔洛韋片、維生素C片等藥物進行治療，能夠起到抗病毒以及營養心肌的作用。治療期間要注意保持情緒穩定，避免過度激動，以免加重病情。
疼痛嚴重者可以到醫院進行檢查，還要注意保持清淡飲食，可以多吃一些蔬菜水果，比如黃瓜或者獼猴桃，能夠補充營養，也能夠減少對身體的影響。
