凍的腿疼可能是穿衣服過少、處於低溫環境、缺鈣、風濕性關節炎、痛風等原因引起，建議及時到醫院進行檢查，明確病因後，通過日常護理、藥物治療的方法進行改善。
1.穿衣服過少：當人在寒冷環境中穿衣服較少時，身體會失去保暖能力，導致身體部位受寒引起凍疼。腿部是身體比較容易受寒的部位之一，如果穿著不合適或者穿得太少，容易導致腿部凍疼。日常生活中，應該注意做好保暖工作，外出時可以通過添加衣物、戴口罩的方法進行禦寒。
2.處於低溫環境：長時間暴露在低溫環境中，腿部的肌肉收縮，血管收縮，減少了血液供應。這樣會導致腿部組織缺氧、缺血，從而引起凍疼。日常生活中，應該注意避免長時間處於低溫環境中，可以通過開空調改變室內溫度。
3.缺鈣：缺乏鈣質會導致骨骼健康問題，使得骨骼易受寒冷天氣影響而出現疼痛感，腿部骨骼缺鈣可能引起腿部凍疼的感覺。可以在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、阿法骨化醇軟膠囊等藥物進行緩解。可以多吃雞蛋、牛奶以及魚肉等富含營養的食物。
4.風濕性關節炎：風濕性關節炎是一種常見的慢性炎症性關節病，其中關節受損時會出現疼痛、腫脹和僵硬等症狀。在寒冷天氣中，患者的症狀通常會加重，包括腿部關節的疼痛。可以在醫生的建議下服用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物進行緩解。需要勤加鍛鍊，如登山、游泳等，增強自身的抵抗力。
5.痛風：痛風是一種由尿酸代謝紊亂引起的疾病，特徵是關節炎發作，通常伴有劇烈的疼痛和腫脹。在低溫環境下，痛風患者的症狀可能加劇，包括腿部關節的疼痛。可以在醫生的建議下服用非布司他片、依託考昔片等藥物進行緩解。
如果腿部凍疼持續存在或者伴隨其他症狀出現，建議及時就醫，由專業醫生進行評估和診斷，並給予相應的治療和建議。
