40歲肩周炎可能是姿勢不良、肌肉過度使用、受涼、外傷、頸椎病等原因造成的，建議及時就醫檢查，遵醫囑通過一般治療、藥物治療等方式改善。
1.姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或者站姿，肩部長時間處於不自然的姿勢，會給肩部造成較大的壓力和負荷，因此會表現為肌肉過度緊張的症狀，有時也會造成肌肉炎症反應，通常會誘發肩周炎。可以調整坐姿或者站姿，保持良好的姿勢，有助於促進局部血液循環通暢，也能夠減輕對肩周的壓迫，從而可以緩解肩周炎。
2.肌肉過度使用：長期重復性的肩部活動，比如舉重或者是搬運重物等，都有可能會造成肩部肌肉過度使用，也有可能會誘發局部炎症反應，通常會導致肌肉炎症，也有可能會造成肩周炎。可以用熱毛巾對局部熱敷，堅持3分鐘到5分鐘，有助於加速局部血液循環，減輕疼痛症狀。
3.受涼：若長期生活在比較寒冷的環境中，而且沒有做好自身的保暖工作，很可能會造成肩關節部位受到寒冷刺激，也會導致血液流動不暢，伴隨肩膀部位疼痛的症狀，有時會造成活動受限。在天涼的時候需要適當的添加衣物，做好自身保暖工作，同時，還可以選擇熱敷的方法改善，使用暖水袋敷在疼痛的部位，有助於使局部升溫，加速血液循環減輕症狀。
4.外傷：如果肩關節部位受到外傷的打擊，可能會導致軟組織受損，表現為局部紅腫或者疼痛的症狀，可以通過冷敷的方法改善，有助於促進局部血液循環減輕疼痛，在冷敷時建議使用毛巾包裹冰塊敷在患處。必要時可以遵循醫囑使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，可以起到消炎鎮痛的作用。
5.頸椎病：長期伏案工作，經常低頭看手機等原因，都有可能會造成頸椎部位長期受到壓迫，很可能會誘發頸椎病，導致患者肩頸部位堅硬的症狀，有時會伴隨疼痛的現象，隨著病情的發展還會導致上肢麻木、無力等現象。可以使用熱毛巾，對局部進行熱敷，水溫保持在40℃左右，熱敷5分鐘到10分鐘，有助於促進血液循環，減輕疼痛症狀，必要時可以在醫生指導下使用依託考昔片、對乙酰氨基酚片等藥物治療，可以緩解疼痛症狀。
在治療期間需要注意做好自身保暖工作，還可以適當進行運動鍛鍊，有助於促進病情恢復，如果症狀持續沒有緩解，建議到醫院治療，避免延誤病情。
