陰谷穴疼的原因主要有過度勞累、肌肉拉傷、筋膜炎、肌腱炎、滑膜炎等，具體可前往醫院就診檢查，明確病因後進行針對性治療。
1.過度勞累：如果長期從事重體力勞動，導致身體過度勞累，可能會使局部肌肉處於緊張狀態，進而出現陰谷穴疼、酸脹等症狀。建議患者多休息，保證充足的睡眠，也可以進行適度按摩，用指腹輕輕按揉陰谷穴，使局部發熱，持續按壓6秒鐘左右松開，再次按壓，如此反復持續30秒左右。
2.肌肉拉傷：肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，可能會引起陰谷穴疼、局部淤青、紅腫等症狀。患者可以按照醫囑使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物治療，同時避免繼續運動，否則會加重拉傷程度，使病情變得更加複雜。
3.筋膜炎：長期處於潮濕陰暗的環境中，可能會使局部筋膜受到刺激，進而誘發無菌性炎症，患者容易出現局部僵硬、陰谷穴疼等症狀。建議根據醫生指導服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療，環境溫度較低時加強身體保暖，避免患處受到寒涼刺激，有助於加快病情恢復。
4.肌腱炎：可能與年齡增長、局部負重過多等因素有關，主要症狀為局部腫脹、僵硬、陰谷穴疼等。患者可以在醫生指導下使用尼美舒利分散片、美洛昔康分散片等藥物治療，同時調整飲食結構，以清淡的食物為主，比如青菜、西紅柿等，避免進食辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末等。
5.滑膜炎：考慮和外傷、感染、關節疾病等有關，患者一般會出現局部腫脹、陰谷穴疼、活動受限等症狀。建議在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物治療，同時減少患處活動，可用拐杖輔助活動，減少關節負重。
除了以上常見的原因外，還可能和坐骨神經痛、腰椎間盤突出症等原因有關，患者應及時到正規醫院的骨科就診，積極配合醫生治療。經過規範治療後，可以延緩病情發展，減輕症狀，並且保持良好的關節功能。
