14歲女孩手抖可能是睡眠不足、血糖低、貧血、甲狀腺功能亢進症、癲癇等原因造成。建議及時去醫院查明原因，並進行針對性治療。
1.睡眠不足：長期睡眠不足可能導致神經系統功能紊亂，可能引起手部細微的顫動，特別在用力或集中注意力時更明顯。要確保每晚充足的睡眠時間，14歲女孩推薦的睡眠時間為9-11個小時。要建立規律的作息時間，並創造一個安靜、黑暗和舒適的睡眠環境。
2.血糖低：通常是由於飲食不均衡或餐後過長時間未進食引起的。14歲女孩可能出現手部顫抖、出汗、頭暈和乏力等。日常要保持規律的飲食，避免過長時間不吃東西。食用含有碳水化合物和蛋白質的食物，如雞蛋、肉類等，以維持血糖穩定。
3.貧血：貧血可能導致氧氣供應不足，影響神經系統功能，引起手部顫抖。可能還伴隨著乏力、頭暈、心悸和皮膚蒼白等。平時女孩還需增加富含鐵、維生素B12和葉酸等營養物質的食物攝入，如紅肉、豆類、綠葉蔬菜等。還可以在醫生指導下使用硫酸亞鐵緩釋片、乳酸亞鐵膠囊等藥物。
4.甲狀腺功能亢進症：甲狀腺功能亢進症可能導致神經系統過度活躍，引起手部震顫，還可能伴隨心悸、體重下降和焦慮等。在醫生指導下使用鹽酸普萘洛爾片、丙硫氧嘧啶片等藥物，能緩解症狀。
5.癲癇：癲癇是一種神經系統疾病，可能導致手部和其他身體部位的抽動和顫動。如果懷疑癲癇，及時就醫。在醫生指導下使用卡馬西平片、苯妥英鈉片等藥物，能減輕不適。
大多數情況下，具體的治療方案需根據詳細的病因制定，不能一概而論。如果症狀持續不緩解或出現加重時，及時就診。
