雙肩關節疼痛可能是著涼、勞累、受到外傷、肩周炎、肩袖損傷等原因引起的，建議到正規醫院就診，遵醫囑通過生活調理、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。
1.著涼：若是生活在低溫環境中或者溫度突然降低，有可能會導致雙肩關節著涼，引起肌肉痙攣，伴隨疼痛、肌肉僵硬或者活動障礙等症狀。需要立即做好保暖，也可以使用熱毛巾對局部進行熱敷，水溫控制在40℃左右，並且需要在熱敷的時候保持恆溫。
2.勞累：重體力勞動有可能會導致雙肩關節受壓時間過長，可能會引起軟組織損傷，伴隨疼痛或者酸脹等症狀。需要立即休息，做到勞逸結合，也可以選擇按摩改善，盡量採取順時針按摩的方法，能夠促進 雙肩關節肌肉的血液循環。
3.受到外傷：可能是雙肩關節受到外力撞傷或者擠壓傷，會導致皮膚或者軟組織受到損傷，引起腫脹、疼痛、活動障礙等症狀。需要立即制動，48小時之前可以使用冰塊對局部冰敷，每次冰敷的時間在10分鐘左右，能夠幫助收縮血管。若是疼痛比較嚴重，可以配合醫生使用紅霉素軟膏、雙氯芬酸鈉二乙胺乳膠劑等藥物治療，能夠改善疼痛。
4.肩周炎：可能是長期勞累或者受到外傷引起，可能導致雙肩關節疼痛，局部僵硬、肌肉萎縮等症狀。患者需要根據醫生指導使用青霉素V鉀片或者布洛芬緩釋片等藥物治療，可以達到抗炎和鎮痛作用。患病期間吃一些清淡食物，比如小米粥或者蔬菜等，避免飲酒或者抽煙。
5.肩袖損傷：通常是外傷或者反復運動引起，可能出現雙肩關節無力、疼痛等症狀。患者可以在醫生指導下使用吲哚美辛片、依託考昔片等藥物治療，達到解熱和鎮痛作用，嚴重時可以遵醫囑採取開放手術或者關節鏡手術等方法治療。做好關節護理，避免劇烈運動或者過度勞累。
平常保持健康體重，可以適當做些運動鍛鍊，比如慢走或者跑步等，能夠幫助增強身體抵抗力，避免過度使用雙肩關節。
