大人愛咬東西可能是習慣問題，也可能是牙齒問題、微量元素缺乏、情緒異常、藥物影響等因素所致。應及時改善不良習慣，建議及時就醫治療。
1.習慣問題：如果長期養成愛咬東西的習慣，在空閒時，就會不自主的咬東西。可以通過加強自身的意志力來戒掉不良習慣。也可通過咀嚼食物來代替咬東西，比如嚼口香糖、麵包、瓜子等。
2.牙齒問題：牙齒不齊、咬牙合不良等問題也可能出現經常愛咬東西的行為。如果確定是牙齒的問題，應及時矯正牙齒，使牙齒恢復到正常的位置以及排列，包括使用牙套矯正、磨牙等。
3.微量元素缺乏：缺乏某些微量元素，如鐵、鋅等，可能會導致一些行為異常，出現咬東西的習慣。建議及時調節飲食習慣，盡量多吃微量元素豐富的食物，如韭菜、菠蘿、獼猴桃等。必要時也可遵醫囑補充富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅片等。
4.情緒異常：有些人在感到焦慮或壓力時會咬東西來緩解緊張情緒。這種情況下，可以嘗試通過深呼吸、冥想、運動等方式來減輕壓力和焦慮。運動方面建議做一些中等強度的有氧運動，如瑜伽、體操、慢跑等。如果心理障礙比較嚴重，再遵醫囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等。
5.藥物影響：某些藥物，如抗抑鬱藥、抗精神病藥等，長期服用可能會影響人的情緒以及心智，從而引起愛咬東西的習慣。如果目前有使用上述藥物，需及時在醫生指導下停用或更改治療方案、減少藥物劑量等，之後再定期觀察。
需要注意，如果愛咬東西的行為嚴重影響到生活質量或造成身體傷害，建議及時咨詢醫生或心理醫生進行治療。同時也要注意保持良好的生活習慣，包括合理飲食、睡眠充足等。
