凌晨早醒有可能是環境不良、精神壓力大、自然衰老、神經衰弱、抑鬱症等因素造成的，要到醫院就診，然後針對病因治療。
1.環境不良：如果睡眠的環境比較差，噪音較大或有強光刺激，也會影響到睡眠質量，出現凌晨早醒的現象，並且還伴有渾身無力。平時要營造良好的睡眠環境，保持室內溫度和濕度適中。
2.精神壓力大：長期精神壓力過大，可能會導致焦慮緊張等不良情緒，影響到睡眠質量，出現凌晨早醒的現象，日常應注意放鬆心情，避免精神過度緊張，進行運動鍛鍊，比如跑步、跳繩，對於提高睡眠質量有幫助。
3.自然衰老：隨著年齡增長，體內褪黑色素分泌減少，導致睡眠的時間過短、睡眠質量下降，從而會出現早醒的現象。通常不需要特殊治療，但是要養成良好的生活習慣，在晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，加快血液循環，緩解疲勞，提高睡眠質量，泡腳時水溫應控制在38-42℃左右，泡腳的時間不能超過30分鐘。
4.神經衰弱：如果長期從事高壓力工作、作息時間不規律、受過重大刺激等，都有可能會導致神經衰弱，出現入睡困難、睡眠時間過短，容易早醒等現象。一般可以按摩太陽穴，能夠促進腦部血液循環，改善症狀。也可以在醫生指導下服用安神補腦液、甲鈷胺片等藥物進行治療，具有營養神經的功效。
5.抑鬱症：通常與生活變故和社會環境因素有關係，主要表現為睡眠早醒，睡眠時做夢多，並且還伴有心理症狀，比如注意力渙散。通常可以進行電鏡和療法，通過電流刺激大腦，使大腦中的神經活躍起來，緩解抑鬱症。也可以在醫生指導下服用鹽酸帕羅西汀片、 鹽酸阿米替林片等藥物進行治療。
在平時要注意放鬆心情，避免精神壓力過大。如果出現不適症狀，需要及時配合醫生治療。
