玉米屬於穀類食物，營養價值較高，對身體有益，但不建議一次性攝入過多，否則有可能產生不適反應。
穀類食物是糧食作物的種類，蛋白質含量較高，同時還包含豐富的維生素E、B族維生素等，而玉米便屬於生活中常見的穀類食物，含有多種人體所需要的營養素，不但能夠幫助身體補充營養，還可促進腸道蠕動，並在一定程度上降低膽固醇水平。同時，在降血脂、保護血管方面也有些許效果。
玉米雖然有諸多好處，但不建議一次性攝入過多，否則容易引起一系列的身體不適，比如消化不良、胃反酸、營養不良，此外，還有可能阻礙鈣的吸收。另外，長時間吃穀類食物，還有可能影響降血脂藥和抗精神病藥的效果。
玉米屬於營養較為豐富的穀類食物，但應結合自身控制進食量，建議平時生活中應正確搭配營養。還應多進行戶外活動，以放鬆心情，提高身體素質。此外，需注意提高睡眠質量，保持規律作息。
