青少年一般吃黑巧克力、核桃、雞蛋、安神補腦液、茸血補腦液等補腦，具體需聽從醫生建議食用。
1.黑巧克力：黑巧克力中含有豐富的可可粉，可可粉中含有的黃酮類化合物和兒茶素等成分有助於改善血液循環、提高記憶力和學習能力。
2.核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素E和鋅等營養物質，這些成分有助於改善腦部功能，增強記憶和思維能力。
3.雞蛋：雞蛋含有豐富的卵磷脂和膽鹼等物質，能夠促進腦細胞的形成和修復，對大腦發育有益。同時富含蛋白質、碳水化合物、油脂、微量元素等，可以補充身體所需。
4.安神補腦液：由淫羊藿、乾姜、大棗、甘草等組成，適用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、健忘、失眠，但高血壓、心臟病、糖尿病等患者應謹慎。
5.茸血補腦液：茸血補腦液是中成藥制劑，可以起到補腦益氣、安神等功效，主要用於治療氣血不足、腎精虧虛所致的頭暈、乏力、失眠、健忘等病症，增強記憶力。服藥期間忌食生冷、油膩、辛辣等食物。
青少年在日常生活中應該保持健康的生活方式，包括適量運動、保證充足的睡眠、避免熬夜等不良習慣，以保證身體和腦部的健康。同時在使用藥物時應該謹慎，應在醫生的指導下使用，避免濫用和不當使用。
