推拿治療失眠的方法主要有推拿前額、頭部按摩、按揉背部、按壓神門穴、按摩三陰交穴等。
1.推拿前額：從兩眉之間的印堂到發際的神庭做直推法，力度可以稍微增大。同時點按印堂穴，從兩眉弓開始，沿著前額中線向兩側推至太陽穴，逐漸移至前發際，每次分推前額，結束的時候用拇指點揉太陽穴，有助於安神，可提高睡眠質量。
2.頭部按摩：患者需仰臥，操作者撫摸前額一分鐘，用一指禪推法從印堂推至上星，反復推按多次。再用兩手拇指橈側分推前額兩分鐘，按揉百會穴、太陽穴、攢竹穴等各一分鐘，並捏擠眉弓數遍，可以放鬆頭部，促進睡眠。
3.按揉背部：在背部沿足太陽膀胱經按揉兩分鐘，需要重點按揉腎俞穴、肝俞穴、脾俞穴等部位，每個穴位可按揉一分鐘。再按揉頸部大椎穴、風池穴及風府穴各一分鐘，有助於緩解大腦疲勞，改善睡眠質量。
4.按壓神門穴：按壓刺激穴位時用力不宜過大，以有輕微酸脹感為度，每次可按壓數分鐘，具有一定安神除煩作用，有助於改善失眠。
5.按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按揉三陰交穴數十次，此穴位在足內踝尖直上三寸，靠脛骨後緣處。堅持按揉有助於解除疲勞，調節人體機能，提高睡眠質量。
以上幾種操作方法需要在專業人士的指導下進行，避免自行盲目操作，以免對健康造成不良影響。如果推拿後身體出現不適症狀，需及時咨詢醫生，再採用合適的方法處理。
