通常不存在沙棘排酸有哪十大好處這種說法。一般沙棘的好處主要包括消除疲勞、緩解疼痛、去除毒素、降低血脂、促進再生等，建議在醫生的指導下合理食用，如有不適，及時就診。
1.消除疲勞：沙棘富含維生素C，維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，減少氧化應激對身體的損害。氧化應激是疲勞的重要原因之一，通過攝入富含維生素C的沙棘，可以幫助減輕氧化應激，從而減少疲勞感。
2.緩解疼痛：沙棘富含維生素C，維生素C具有抗氧化作用，可以減少自由基的產生，減輕炎症反應，從而緩解疼痛。而且沙棘中的維生素E和維生素K也具有抗氧化和抗炎作用，可以減輕炎症引起的疼痛。另外，沙棘中的類黃酮是一種天然的抗炎物質，可以抑制炎症介質的釋放，減輕炎症反應，從而緩解疼痛。
3.去除毒素：沙棘是一種營養豐富的植物，含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、類黃酮等多種抗氧化物質，這些物質可以幫助清除體內的自由基，減少氧化應激對身體的損害。此外，沙棘還含有豐富的脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，這些脂肪酸對人體有很多好處，可以促進血液循環、降低膽固醇、調節免疫系統等。因此，沙棘具有清除毒素的作用，可以幫助身體排除有害物質，提高身體的免疫力和抵抗力。
4.降低血脂：沙棘果實中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。這些脂肪酸可以降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)的水平，從而降低血脂。而且沙棘果實中含有豐富的類黃酮化合物，如異鼠李素、蘆丁等。這些類黃酮化合物具有抗氧化和抗炎作用，可以減少血管內膜的炎症反應，防止血管壁的損傷，也可以降低血脂。
5.促進再生：沙棘富含維生素C，維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以中和自由基，減少細胞的氧化損傷，促進細胞再生。維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，增強皮膚的彈性和修復能力。而且沙棘中的維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，可以保護細胞膜免受氧化損傷。維生素E還可以促進血液循環，增加氧氣和營養物質的供應，加速細胞再生和修復。
雖然沙棘的好處比較多，但是如果存在對沙棘過敏的人群，一般是不可以食用的，以免出現長丘疹、觸摸疼痛等現象。不過沙棘不具備治療疾病的效果，有身體不適還是需要及時就醫。
