女性尿酸正常值為89-357μmol/L，若尿酸值為400μmol/L說明偏高，但不嚴重，可以通過飲食調整、保持健康的體重、適量鍛鍊、避免過度勞累和緊張、藥物治療等方式來調整。
1.飲食調整：控制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉類、豆類等。增加水果、蔬菜、全麥麵包、低脂乳製品等富含維生素的食物攝入。保持水分充足，多喝水，每天至少喝 2000 毫升以上的水，以增加尿酸的排放。
2.保持健康的體重：過重和肥胖可能導致尿酸排泄減少，所以要保持健康的體重。通過合理的飲食和鍛鍊來減輕體重，但要注意，急性發病期不宜減重。
3.適量鍛鍊：適當的運動可以增加關節活動度，改善新陳代謝，有助於尿酸的排泄。每周進行 3-5 次、每次 30-60 分鐘的有氧運動，如散步、游泳、慢跑等。
4.避免過度勞累和緊張：長時間的劇烈運動可能導致尿酸升高，要避免過度勞累和緊張情緒。保持良好的作息規律，保證充足的睡眠。
5.藥物治療：在飲食和生活習慣調整後，尿酸水平仍然較高的情況下，可以考慮在醫生的建議下使用降尿酸藥物。
此外，精攝入可能導致尿酸生成增加和排泄減少，要盡量避免飲酒。定期檢查尿酸水平，以便及時調整生活方式和治療方案。具體的飲食和生活方式調整應根據個人情況和醫生的建議來進行。在尿酸降低的過程中，要保持良好的心態，配合醫生的治療建議，以達到降低尿酸的目的。
