羊奶脂肪含量是比較高的，為3.6%-4.5%。建議在平時要適量喝羊奶，避免一次性飲用過多。
羊奶屬於常見的奶製品，其含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質等營養物質，在飲用後可補充身體所需的營養，還能提高抵抗力，有利於身體健康，並且羊奶中含豐富的維生素B1，可促進身體里的營養均衡，幫助身體新陳代謝，對身體發育有好處。其含有的脂肪也比較多，可補充機體所需的脂肪，維持身體代謝，但是在飲用時要注意適量，避免一次性飲用過多，否則會造成胃腸道負擔加重，引起腹瀉、惡心等症狀。
若對羊奶過敏，則要避免飲用，另外急性腎小球腎炎患者、慢性腸炎患者、腹部手術者等人群要避免服用，以免造成病情加重。平時要注意保持食物多樣化，多吃有營養的食物，如雞蛋、牛奶等。
