縱慾過度可以通過節制性生活、調整飲食、調整作息、適當運動、合理用藥等方式改善。
1.節制性生活：要有規律的性生活，盡量不要頻繁進行性生活，以免影響到身體的恢復。如果有自慰習慣，也要及時戒掉自慰，從而幫助身體恢復。
2.調整飲食：可以多吃一些富含蛋白質和維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、蘋果、黃瓜等，同時也要進食一些具有補腎功效的食物，如牡蠣、韭菜、生蠔等，目的是給身體提供多種營養所需。但是有抽煙和喝酒習慣時，需要及時戒煙戒酒。
3.調整作息：平時要養成良好的生活習慣，盡量不要看刺激性的網絡圖文或者視頻，做到早睡早起，盡量不要長時間熬夜。如果有熬夜或者黑白顛倒的習慣，需要及時對不良作息做出調整，可以緩解過度縱慾引起的身體乏力、無精打采等。
4.適當運動：建議結合自身的情況選擇合適的運動項目，如游泳、跑步、跳繩等。運動可以增強自身的抵抗力和免疫力，而且運動還可以改變患者的精氣神。
5.合理用藥：如果因過度縱慾出現了腎虛的情況，如腰痛、記憶力下降、性功能降低等，需要在專業中醫辨證下選擇合適的藥物進行治療，如五子衍宗丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等。
縱慾過度後並不推薦私自用藥，以免出現藥不對症的情況。而且需要服用多種藥物時，藥物可能會發生不良的相互作用，所以用藥前，需要先咨詢專業的醫師或藥師。
