孩子面黃肌瘦不長肉，需要及時找到病因後進行針對性的調理，比如飲食結構單一、不良的飲食習慣、睡眠不充足、缺鐵性貧血、感染寄生蟲等。
1.飲食結構單一：日常飲食結構單一容易導致孩子面部萎黃，消瘦，要多注意營養均衡，葷素搭配，適當多吃一些富含蛋白質的食物，比如奶製品、蛋類、瘦肉等，還需要補充富含維生素、微量元素的食物，有助於生長髮育。
2.不良的飲食習慣：如果孩子飲食習慣不好，平時挑食或者是暴飲暴食，會對脾胃造成很大的損傷，就容易導致營養不良面黃肌瘦，應該做到規律飲食，三餐定時定量，糾正厭食偏食的習慣，避免過飢或者過飽。
3.睡眠不充足：孩子若睡眠不足，生長激素分泌不足，也會因此出現面黃、瘦弱的情況。日常要讓孩子保證充足的睡眠時間，避免太晚睡覺，在睡覺前避免孩子玩的太過興奮。
4.缺鐵性貧血：有時孩子有缺鐵性貧血，也會出現此類現象，平時要多給孩子吃一些富含鐵質的食物，比如動物的肝臟、血製品、瘦肉、花生等，有助於改善缺鐵性貧血的情況。若是貧血嚴重，通過飲食調理效果不明顯，也可以遵醫囑服用鐵劑，比如硫酸亞鐵糖漿、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。
5.感染寄生蟲：孩子有時長不胖、面色不好，也有可能是感染了寄生蟲的原因，應帶孩子去醫院進行大便常規檢查。若明確有寄生蟲感染，可根據寄生蟲的種類，遵醫囑使用驅蟲藥物，比如可以使用枸櫞酸哌嗪顆粒、阿苯達唑顆粒等進行治療。
這種情況的改善方法有很多，不要盲目調理，要及時查找病因，進行針對性改善，才會獲得較好的調理效果。
