正常人喝無乳糖牛奶也是比較好的，其好處在於口感好、易吸收、不易過敏等。
1.口感好：無乳糖牛奶的酒精成分更少，而且糖量也比較少，所以很多人都會覺得無乳糖牛奶的口感可能會更好。
2.易吸收：無乳糖牛奶比較適合乳糖酶缺乏的人群，如果是正常人適當飲用，對身體也是有一定好處的，能更好的吸收，在人體內轉化為熱量後補充人體所需，輔助增強免疫、加強體質，比較適合身體免疫差、吸收差的人群。
3.不易過敏：正常的牛奶中蛋白質含量比較高，如果對蛋白質成分過敏，飲用之後可能會產生過敏性反應，易引起皮膚瘙癢、發紅等症狀，而選擇無乳糖牛奶，可以降低過敏風險，預防不良反應。
此外，還存在好消化、不易增加胃腸道負擔、可預防腹瀉等好處。無乳糖牛奶雖好，但也不能代替藥物治病，如有不良反應或有其他不適，需及時咨詢專業醫師，並針對性處理。
