血糖高人群可少量吃金桔乾。
建議用量:3g(2~3片)/天。
血糖高人群應忌食高糖、高脂肪類的食物,保證飲食清淡。根據甜度等級來劃分,金桔乾屬於中等含糖量的一類食物,一般不會導致血糖波動過大,影響血糖變化,且本品富含膳食纖維、維生素以及微量元素,既能滿足身體所需營養,還能加快代謝,對身體健康有益。
金桔乾可直接食用,也可用來泡水,避免攝入過量;不可與牛奶、雞蛋、牛肉等食物同食,不利於消化和吸收;牙齦腫痛者、脾胃虛弱者、糖尿病患者等需謹慎食用。
平時需要養成良好習慣,作息要規律,且要加強鍛鍊來控制體重,可起到輔助降血糖的作用,定期監測血糖,隨時瞭解身體變化情況,如有不適,應及時就醫治療。