慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱，有效的鍛鍊方法有太極拳、爬樓梯、呼吸保健操等。
1.太極拳：肺部發病後患者不宜進行劇烈運動，可適當打太極拳，這是一項相對和緩的運動，有利於機體耐受力的增強，減輕呼吸困難、咳嗽等表現。
2.爬樓梯：患者處在發病期間可進行上下樓運動，在自身能夠耐受的前提下，需要進行快速的爬行，每天堅持兩到三次，能夠鍛鍊肺活量。如產生呼吸困難等表現，要立即停止，切記不要勉強。
3.呼吸保健操：在身體較好時適當進行呼吸保健操，首先要兩手食指按摩鼻翼，再進行擴胸運動，每天可以反復這些動作，能夠鍛鍊肺部功能，改善呼吸急促等症狀。
此外，還可以進行深呼吸等鍛鍊，任何鍛鍊均應當循序漸進，避免劇烈運動，以免增加肺部負擔。
