沒有降脂最快的十種食物這種說法，但是蘋果、黑木耳、黃瓜等食物對降低血脂有幫助作用，建議適量攝入。
血脂升高和遺傳、不良飲食習慣、甲狀腺功能減退、糖尿病等原因有關，會導致血漿當中的血脂水平超過正常範圍。患者需要調整日常飲食結構，控制脂肪和膽固醇的攝入量，可以多吃蘋果、黑木耳、黃瓜、胡蘿蔔、燕麥、大豆、洋蔥、油菜等食物，這些食物中膳食纖維豐富，能夠加強胃腸蠕動，幫助阻止膽固醇的吸收，對降低血脂有輔助作用。
想要降低血脂應養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，保持規律的作息，給身體充足的睡眠時間，保持樂觀、愉快的情緒。可以根據自身體質，適當進行體育鍛鍊，如慢跑、健身操等，能夠提升體質，控制體重，有助於維持血脂穩定。
建議平時合理安排飲食，保持健康的體重，積極調節、平穩血脂水平，遵醫囑定期到醫院檢查。
