耳石症指的是和頭部運動變化相關的外周性眩暈疾病，主要臨床表現為頭部位置變動時，產生的強烈的頭暈或者眩暈。耳石症病因較為複雜，部分與耳部疾病有關。得了耳石症，要注意避免以下幾種運動。
1.避免暴力運動：例如長跑、跳躍和運動等劇烈暴力的運動，會誘發耳石症，加重耳石症的症狀。
2.暴露在強冷空氣刺激下的運動：在秋冬季節，冷空氣來臨時候，耳石症要避免室外運動，身體容易被冷空氣侵襲，誘發耳石症。
3.容易摔倒的運動：如跳繩、滑冰等容易摔倒的運動，這些運動會加重耳石症症狀，會產生惡心、嘔吐等自主神經功能紊亂。
4.嘈雜環境中的運動：耳石症出現在嘈雜的環境中，會影響聽力恢復，並加重耳石症的症狀。
耳石症是一種外周性眩暈疾病，和頭部運動變化有關。得了耳石症，需要避免暴力運動或室外運動，盡可能在安靜環境下，以相對舒適的姿態適當活動。在日常生活中，注意飲食健康，按時作息。
