心煩氣躁通常需要按摩神門穴、內關穴、心俞穴以及羶中穴等部位。
1.神門穴：位於小拇指延伸的手腕內側。具有補益清心、寧神開竅的功效，按摩神門穴可以緩解心煩氣躁的症狀。
2.內關穴：位於小臂前部區域，在手握緊屈肘之後，能看到兩條肌腱，內關穴通常就位於兩條肌腱中間。具有寧心理氣和安神止痛以及舒緩壓力的功效，按摩內關穴可以緩解心煩氣躁。
3.心俞穴：位於人體的背部，在第5胸椎棘突下旁開1.5寸處。具有寧心定志，安神止悸的作用，按摩心俞穴對緩解心煩氣躁有幫助作用。
4.羶中穴：位於人體胸部，兩個乳頭之間，具有溫通經絡和理氣寬胸的作用，所以經常按摩羶中穴可以幫助緩解心煩氣躁。
平時建議要保持良好的心態，保持良好的睡眠質量，可以緩解心煩氣躁。聽一些喜歡的歌或者進行一些戶外運動，對緩解心煩氣躁有較大的幫助。多吃一些水果蔬菜，清淡飲食。心煩氣躁時，可以試著轉移注意力，進行自我調節。
