腎虛一般情況下可以煲芡實豬腰湯、甲魚山藥湯、枸杞百合瘦肉湯等湯服用。
1.芡實豬腰湯：主要是由芡實、豬腰、蓮子等原材料製作而成，芡實通常可以起到補脾止瀉以及除濕止帶的功效，同時也可以起到益腎固精作用，而豬腰可以補腎壯陽，所以有助於緩解腎虛。
2.甲魚山藥湯：主要是有甲魚以及山藥等原材料製作而成，甲魚通常可以起到養顏護膚以及提高免疫力的功效，同時也可以滋陰補腎，而山藥通常可以補腎澀精以及補脾養胃等，兩者相結合一般可以補腎。
3.枸杞百合瘦肉湯：主要是由枸杞、百合、瘦肉等原材料製作而成，這幾種食物一般也可以起到補充營養物質以及補腎壯陽的功效。
除此之外腎虛還可以喝當歸羊肉湯、泥鰍蝦湯、當歸生薑牛肉湯等，無論喝甚麼湯，在短時間內都要勞逸結合，不要太過於勞累，並且要節制同房次數，不要太過於頻繁，否則會影響到湯的效果，如果有自慰習慣，也要盡量戒掉自慰。
