身體感覺很疲倦很累不一定是腎虛。也可能是做了一些重體力活或者是劇烈的運動鍛鍊所引發的，還有可能是睡眠不足的原因，也有可能是甲狀腺功能低下所導致的，但也不能完全排除腎虛的可能性。
從事重體力的勞動者，平時需要付出巨大的勞動力，或者是劇烈的運動鍛鍊，如馬拉松、籃球、足球等都可能導致身體很累很疲倦，這種情況可能與腎虛無關。適當的減少重體力勞動或者合理的進行的體育鍛鍊即可緩解。
人類的睡眠就是讓人的精力，體力得到恢復的，所以不管是睡眠質量不好還是時間不夠，都會導致第二天精神狀態，感覺很累很疲倦，甚至出現頭痛等症狀。這種情況也不一定是腎虛。此時需調整睡眠，成人一天至少保持8小時以上睡眠。
甲減患者會出現疲乏無力的症狀，這是因為甲狀腺功能減退造成的。患者出現甲減的相關症狀之後，要積極的接受治療，否則會出現一些更嚴重的症狀。在日常飲食中也需要注意補充蛋白質，多吃一些高蛋白、高維生素的食物。如果是因為缺碘引起的甲減，則需要適當補碘。
如果感覺身體很疲倦很累，不管是不是腎虛都要注重生活調理，要注意多休息，避免過度走動，必要的時候可以臥床休息，有助於恢復體力，改善因疲勞導致的身體不適症狀。也不要喝具有興奮神經作用的飲品，例如咖啡、濃茶等，以免大腦神經持續處於緊張狀態而導致疲勞加重。
