濕氣重睡眠不好可能是因為脾虛或腎虛導致的。如果體內濕氣太重，郁而化熱，導致濕熱內生，可能會出現多夢、煩躁、睡眠質量差等症狀。
脾虛不能運化濕氣，腎虛不能排出濕氣，所以濕氣滯留在體內，導致多有身體沈重，感到乏累之感，睡得多但難以深度睡眠，濕氣重主要症狀為胸悶、心煩、口中反酸，惡心，頭痛，目眩，口苦等症狀。濕氣重一般與脾胃功能失常有關，脾主運化水濕，如果脾胃的功能失調，則身體津液不能夠正常代謝，滯留在體內，導致身體濕氣過重，從而影響到睡眠。
濕氣重影響睡眠可以調整飲食、適當運動或用艾絨點燃後可以通過艾灸的溫熱之性達到祛濕、調理氣血的目的。可以平時飲食上要以清淡飲食為主，多吃些青菜水果，少食辛辣，刺激油膩性食物。要保持心情暢通，每天堅持體育鍛鍊，激發體內陽氣，促進氣血循環，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外。
