產後體寒，其實可以通過飲食調理、生活調理以及中醫調理等多個方式進行改善。出現產後體寒的現象，大多是因為失血過多，再加上後期保暖不當所致，表現為四肢酸痛、頭部疼痛等，需要給予有效措施來緩解症狀。
1.飲食調理
出現產後體寒的症狀，需要合理飲食，盡量多吃熱性食物，避免進食生冷寒涼性的食物。平時可以適當多吃羊肉，也可以多吃一些補氣養血的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞等，能夠改善產後氣血不足的問題。此外，也可以通過相關食療方法進行改善，包括益母草烏雞湯、黃芪、紅棗、枸杞湯等。
2.生活調理
平時也應該調整健康的生活方式，夏季盡量避免使用空調，秋冬季節也應該做好身體保暖。日常生活中可以適當進行體育鍛鍊，包括跑步、跳繩、打球等，能夠加快身體排汗，幫助排出體內寒氣。同時還可以每天用熱毛巾對背部進行熱敷，加快身體血液循環，有利於毒素和寒氣盡快排出。
3.中醫調理
中醫調理也可以改善體內寒氣過重的問題，比如艾灸、穴位貼敷等，都是比較簡單的外治方法，不會影響產後正常哺乳。艾灸其實是中醫比較常用的一種方法，具有溫中補陽的作用，可以選擇腎俞穴、關元穴等。此外還可在醫生指導下進行穴位貼敷，也能起到驅寒排毒的效果。
產後體寒會對自身健康造成極為不利的影響，甚至還會留下後遺症，因此需要給予積極有效的措施進行自我調理和改善。平時要注意多休息，加強身體保暖，並且配合中醫理療的方式進行治療。
