補氣血祛斑可以多吃南瓜、桂圓、桑葚、葡萄等食物，還可多喝枸杞玫瑰茶、檸檬菊花茶等茶飲，必要時服用調理氣血的中藥，比如附子、益母草等。平時還要做好防曬措施，減少紫外線照射。
1.食物
氣血不足會加重皮膚色斑，平時要多吃補氣血的食物，比如南瓜、桂圓、桑葚、葡萄等。其中，南瓜有補益氣血、健脾益氣的作用，可以改善氣血虧虛的問題。而葡萄富含果糖、維生素C和花青素，能夠補充機體所需的能量，適合氣血不足者。
2.茶飲
能夠祛斑的茶飲包括枸杞玫瑰茶、檸檬菊花茶、山楂荷葉茶等。其中，枸杞玫瑰茶的材料包括枸杞、玫瑰花和蜂蜜，可以調節內分泌狀態，有利於淡化黃褐斑。而檸檬菊花茶有降火寧神的作用，可改善皮膚暗沈。
3.中藥
如果情況比較嚴重，可服用中藥進行調理，比如附子、益母草、藏紅花等，具有活血化瘀的作用，能夠改善血液高凝狀態，從而改善氣血，促進色斑淡退。
除了飲食調理和服用藥物，平時要重視規律作息，保證休息充足，避免長期熬夜。此外，要多注意情緒調理，保持平和的心態。
