咽喉炎可以通過調整飲食、改變作息習慣、適當運動來調理，這樣能緩解咽喉炎的發作。
1.調整飲食：在飲食方面要避免食用辛辣的食物，例如蔥、姜、蒜等，這些食物可能會加重嗓子吞咽疼痛的症狀。在平時可以吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，例如奶油、菠菜、大豆等，這些食物有助於患者增加抵抗力。
2.改變作息習慣：在生活作息方面要做到不熬夜，如果之前有熬夜習慣要盡快做出調整。規律的作息可以讓胃腸黏膜得到較好的保護，而且可以提高患者的抵抗力，這樣可以預防患者出現慢性胃炎和胃食道反流，同時需要在清潔的環境中生活。多數患者做出調整之後，慢性咽喉炎的恢復效果是可以的。
3.適當運動：患者進行適當地運動，可以促進咽炎的恢復，這樣可以降低咽炎復發的概率。比如可以外出爬山、打球或者慢跑等，但是需要長期堅持。
如果咽喉炎患者出現的症狀難以忍受，需要盡快就醫，然後在醫生的指導下進行科學的治療。
