出現眼睛疲勞的情況下，可以適當多吃水果進行調理和改善，包括香蕉、火龍果、藍莓等。當代生活中很多人都有長期用眼的習慣，尤其長時間使用手機、電腦或者電視，就有可能引發眼睛疲勞，之後便會出現眼睛酸澀、疼痛等多種症狀，對此可以通過飲食調節的方式進行改善。那麼，緩解眼睛疲勞可以吃的水果都有哪些呢？
第一、香蕉：香蕉中含有大量鉀元素，可以幫助保護眼睛，同時鉀元素還能幫助排出體內多餘鹽分，從而達到鉀鈉平衡的現象，有效改善眼睛不適症狀。對於體內鹽分攝入過多引發的眼睛紅腫，可以適當多吃香蕉進行調理和改善。另外出現用眼過多的情況下，也可以食用香蕉來給機體增加營養，改善視力疲勞。
第二、火龍果：火龍果不僅顏色漂亮，而且營養價值比較豐富，屬於一類低能量高纖維水果，裡面含有大量的維生素C，可以起到美白肌膚的作用。同時裡面還含有大量的維生素E和花酵素，具有抗氧化和抗自由基的功效，可以有效緩解眼睛疲勞，起到保護視力的作用。
第三、藍莓：藍莓屬於一類營養價值極高的水果，裡面含有多種氨基酸、糖分、維生素以及礦物質營養，可以起到抗氧化防衰老的作用，同時還能有效保護視力。尤其藍莓中所含的特殊色素可以起到很強的抗氧化作用，可以幫助消除眼部自由基，延緩眼睛衰老，有效緩解眼睛疲勞，並且改善視力不良的現象。
其實能夠緩解眼睛疲勞的水果有很多，除了以上介紹這些，平時還可以適當食用聖女果、金桔、蘋果等，既能給機體補充營養，還能有效緩解視力疲勞。生活中一定要做到勞逸結合，養成良好的用眼習慣，盡量避免長時間使用電子產品。工作期間可以每隔一兩個小時，適當閉眼休息來緩解眼睛疲勞，避免出現眼睛不適症狀。
