月經量少且顏色發黑，可以通過加強腹部保暖、合理調整飲食以及口服藥物治療等方式進行調理和改善。對於女性而言，出現月經量少以及顏色發黑的現象，大多是因為腹部受寒、飲食不良等多種因素引起的，同時還有可能存在氣血不足的現象，可以結合自身具體誘因，採取不同方法進行改善和治療。下面一起來瞭解月經量少，且顏色發黑的緩解方法。
第一、加強腹部保暖：如果平時沒有做好身體保暖，尤其出現腹部受寒的情況下，則會引發氣滯血瘀的現象，久而久之便會影響經血順利排出，之後便會出現月經量減少以及顏色發黑的現象。平時在生活中一定要合理調整作息，保證充足睡眠，盡量避免受到寒冷刺激。同時還應該多吃一些溫熱性的食物，尤其月經前期或者月經期間不可進食各種生冷寒涼性的食物，可以選擇飲用紅糖水來起到溫熱驅寒的作用。
第二、合理調整飲食：飲食習慣不良，尤其過度節食的情況下，可能會導致機體營養不良而出現身體貧血的現象，之後便會導致月經量減少。對此一定要合理調整自己的飲食結構，多吃富含維生素、蛋白質以及多種微量元素的食物，可以更好的滿足機體所需，幫助改善營養不良的現象。
第三、口服藥物治療：如果月經量少且顏色發黑，存在激素水平紊亂的現象，則需要在醫生指導下給予激素類的藥物進行替代治療，一般連續用藥3~6個療程，症狀便能得到明顯改善。此外還可以配合應用活血化瘀類的中成藥來增加月經量，比如益母草顆粒、桂枝茯苓膠囊等。
其實受到多種不良因素的影響，都有可能導致女性出現月經不調的現象，比如月經量減少、月經顏色異常等。一般症狀比較輕微的情況下，可以通過改變生活方式進行自我調節，不僅需要均衡攝取多種營養，還應該合理調整作息，保證充足睡眠，避免出現腹部受涼現象。如果存在病理性改變，還需要及時給予藥物進行治療。
