生孩子後出現了月經量過少的現象，可以通過加強營養、調整心情、適當休息等多種方式進行調理和改善。對於女性而言，由於分娩的過程中消耗了大量體能，再加上產後身體虛弱，就有可能出現氣血不足的現象，之後則有可能影響正常月經，出現月經量減少、月經不調等多種現象，對此可以通過積極有效的方法進行自我調節。那麼，生孩子後月經量過少應該怎麼辦呢？
第一、加強營養：產後飲食不當，尤其出現挑食或者偏食的情況下，可能會因為機體營養不良而出現月經量過少的現象，對此可以通過飲食調節的方式來進行改善。平時一定要保證飲食多樣化，這樣才能讓身體攝入足夠營養，從而來維持正常的月經週期。此外也要注意，經前以及月經期間都不可進食生冷寒涼性的食物，對於西瓜、火龍果等多種性質含量的水果也要盡可能避免。
第二、調整心情：產後情緒緊張、心情鬱悶等，都有可能出現氣滯血瘀的現象，從而影響經血順利流出，之後便會出現月經量減少以及月經帶有血塊的現象。平時一定要合理釋放內心壓力，盡可能保持輕鬆愉悅的心情，感覺情緒抑鬱的時候，可以通過適當運動或者聊天逛街等多種方式來幫助放鬆身心。
第三、適當休息：產後身體過於勞累的情況下，同樣會影響正常月經。平時需要養成良好的作息習慣，堅持早睡早起，不要出現長期熬夜的現象。尤其月經期間，必須讓身體得到充分休息，避免身體勞累而影響正常的月經週期。
產後出現月經量過少的情況，大多是因為身體虛弱、氣血不足等多種因素引起的，一般可以通過自我調整的方式進行改善。建議多吃一些益氣補血的食物，比如紅棗、桂圓等。同時還應該做好腹部保暖，防止受風著涼而導致氣滯血瘀，這樣就會出現月經量減少、痛經等多種現象。
