肌肉萎縮可出現在身體的任何部位，不同部位出現的肌肉萎縮會有不同的鍛鍊方法，比如手肌肉萎縮該怎麼鍛鍊呢？如果出現手肌肉萎縮的現象，應該及早發現，及早治療，不要自行用藥，防止延誤病情。治療的同時可以加強手肌肉的鍛鍊，比如用手握東西、手指屈伸或外展等，以下是詳細的介紹。
首先，患者可以用肌肉萎縮的手來握取東西，鍛鍊的時候要不斷的增強活動次數，逐步的增強運動量，可以使肌肉迅速感到疲勞，超越鍛鍊肌肉的目的。每次鍛鍊需要連續做10下，如果低於10下可以增強器械的重量。每次鍛鍊的時候連續做2~3下，每一下都要停留6~10秒。
其次，10個手指頭做屈伸、內斂和外展的鍛鍊，能夠促進肌肉恢復和延緩肌肉纖維化。拇指的力量和活動有關，增強拇指的主動鍛鍊，可促進力量的恢復，更加有利於加強肌肉的康復，還可以被動活動拇指的關節範圍，避免關節僵硬感。
最後，手肌肉萎縮的患者在鍛鍊的時候要注意時間的間隔。肌肉需要有充足的休息時間，這樣才能充分的消除疲勞感，消耗掉的營養物質也能得到充分的補償，通過超量補償肌肉逐漸肥大。如果鍛鍊時間過度頻繁，肌肉沒辦法得到休息，也就不能增強肌力。
鍛鍊需要有節奏感，不是鍛鍊的時間越長越多越好。在鍛鍊的過程當中，可能還會帶來一定的疼痛感，盡量選擇一些無痛的鍛鍊方式，而且要注意疼痛的治療。由於肌肉萎縮的康復過程很慢，患者要調整好心態，以樂觀的心態去面對，適當的通過鍛鍊來緩解肌肉萎縮的程度，同時在飲食當中可以吃一些活血食物或高蛋白質的食物。
