想要有效預防過敏性鼻炎，就需要遠離過敏原刺激、加強身體保暖、積極運動增強體質等。過敏性鼻炎主要與過敏原刺激有著密切關聯，可以分為季節性過敏性鼻炎和全年性過敏性鼻炎兩種情況，臨床症狀表現為鼻癢、打噴嚏、流清水鼻涕等，也有可能引發眼睛發癢的現象。平時在生活中需要做好個人防護措施，盡量降低過敏性鼻炎的發病幾率。那麼，過敏性鼻炎應該如何預防呢？
第一、遠離過敏原刺激：生活中比較常見的過敏原有很多，比如花粉、粉塵、蟎蟲等。如果存在花粉過敏的情況，外出時需要做好自我防護，盡量佩戴口罩，回家後也需要立刻用清水沖洗面部和鼻腔，減少花粉滯留的時間、對於粉塵、蟎蟲過敏的患者，平時需要經常開窗通風，保持室內空氣流通，並且經常打掃房間，保持環境清潔。
第二、加強身體保暖：受風著涼引發感冒的情況下，也很容易引起鼻炎發作。因此平時在生活中還應該做好身體的保暖工作，根據天氣變化適當增減衣物，尤其季節交替或者秋冬季節氣溫嚴寒的情況下，需要積極做好自我防護，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激。
第三、運動增強體質：一般機體免疫力低下的情況下，更容易受到過敏性鼻炎的侵襲，因此增強個人體質也刻不容緩。建議平時多參加戶外體育鍛鍊，堅持做一些力所能及的體育運動，比如跑步、跳繩、打球等，都能有效增強體質，提高身體的抗病能力，從而來增強身體對過敏性物質的適應能力。
過敏性鼻炎的誘發因素有很多，除了常見的過敏原刺激，其實也有可能因為受涼感冒或者抵抗力低下而增加過敏性鼻炎的發病幾率。對於這類疾病的患者，平時要盡可能避開易過敏性物質，對於辛辣刺激和魚腥類的食物也要盡量少吃。日常飲食應該以營養清淡為主，保證飲食多樣化，積極加強運動來增強自身體質。
