身體營養不良吃甚麼補身體

營養不良要注意飲食多樣化，平時多吃一些維生素和蛋白質豐富的食物，其中包括番茄、海帶、牡蠣、豆製品或者奶製品，能夠改善身體不適的症狀，從而緩解營養不良、身體乏力等症狀。同時要保持良好的生活規律和作息規律，一定要注意飲食多樣化，才能夠使身體逐漸康復。接下來就瞭解一下身體營養不良吃甚麼補身體。

一、多吃含有蛋白質豐富的食物：平時多補充人體所需要的蛋白質，能夠維持機體正常功能，從而改善身體不適的症狀，避免引起營養不良等現象。其中比較常見的食品包括瘦肉、蝦、海魚、禽肉、豆製品、蛋類、奶類等，能夠緩解營養不良的症狀。

二、多吃富含維生素豐富的食物：多補充維生素能夠提高身體免疫力，所以在調養身體階段，要多吃一些應季的蔬菜和水果，平時可以適當吃一些橘子、橙子、蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等水果，可以補充維生素C，提高身體抗病能力。

三、補充人體所需要的微量元素和礦物質：鐵、鋅、鈣、磷等也是機體不可以缺少的營養物質，因此，出現了營養不良的現象，應該注意飲食調養，多吃牡蠣、排骨、瘦肉、胡蘿蔔、黃花菜等，能夠補充人體所需要的多種微量元素。

四、多吃含碳水化合物的食品：平時注意飲食調養，多吃一些大米、薯類、麵條、藕粉等碳水化合物較多的食物，有助於提高身體免疫力。

綜上所述，介紹了一下身體營養不良吃甚麼能夠補充。營養不良會影響身體健康，所以應該及時進行調養和補充，平時多吃一些營養豐富的食物，能夠補充人體所需要的微量元素和礦物質，改善身體營養不良的症狀。在飲食方面要注意葷素搭配、營養均衡，有利於身體康復。