體內濕氣重的人，會很容易出現口苦、口乾、身體無力、消化不良等症狀，非常影響日常生活和身體健康。若體內濕氣不是很嚴重，可以通過食療、運動、多喝水等方式來進行去除，若濕氣比較重那可以遵醫囑適當服用一些藥物來進行改善。
1.食療
濕氣重可以通過食療方式來進行調理，比如平時可以使用茯苓、陳皮、藿香荷葉等來泡水代茶飲，或者是使用薏米、山藥、赤小豆、蓮子、芡實等來煮粥，煲湯喝，這些食物都有很好的健脾祛濕作用，經常食用，能夠幫助去除體內濕氣，改善體質。
2.運動
長期缺乏運動，會更容易導致體內淤積過多的濕氣，從而引起各種不適症狀。所以想要去除體內濕氣，要養成每天運動的習慣，這能夠促進體內血液循環，加快新陳代謝，讓汗液把體內毒素排出體外，從而達到祛濕效果。
3.藥物
如果體內濕氣實在太嚴重，在進行以上方式調理的同時，還可以配合使用一些藥物來進行治療，比如茯苓白術散、四君子湯、六君子湯等。這些藥物都具有很好的健脾祛濕作用，每天適當服用能夠加快體內濕氣排出，緩解身體不適症狀。不過要注意，服用藥物一定要在醫生的指導下進行使用，不可隨意使用，以免用法用量不對，給身體帶來更大的損害。
以上分享了三種去除體內濕氣的方法，對於有這方面困擾的人，可以通過上述方式來進行治療。除此之外，體內濕氣重，平時也還可以通過一些物理方式來進行調理，比如艾灸、拔罐等，這兩種方式都是很不錯的常見的中醫理療法，具有很好的疏通經絡作用，對祛濕有很不錯的效果。
