在日常生活中，如果患者出現肝火心火旺的情況不要著急，這類病症的原因是有很多種的，例如說病人常常熬夜或者經常性的發脾氣以及經常吃一些刺激類的食物，過度的勞累等等，這些情況都有可能會導致該症狀的發生。現在大家已經瞭解到人們肝火心火旺的原因了，那接下來就再和大家分享一下有關肝火心火旺的方法，大家可以使用這些方法去鍛鍊。
1.採用日常護理的方式進行鍛鍊
患者如果出現肝火心火旺的情況，首先通過改善平時的生活方式來進行調理，比如說可以多吃一些以涼性為主的，可以幫助降肝火、心火的食物來進行調理身體。但是患者一定要記住，不要吃熱性的食物或者水果，以免加重病人的病情。
2.通過食療的方法來鍛鍊
對於肝火心火旺的患者，可以做一些合適的食療來進行鍛鍊。病人多吃一些清熱解毒的蔬菜水果，例如西瓜、苦瓜、草莓、西紅柿等，因為這些食物具有清熱降火、養肝明目、滋陰去火等特點。除此之外，家屬還可以做清熱去肝火的粥，比如菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，這些都具有很好的祛肝火效果，從而達到鍛鍊肝火心火的目的。
3.通過中藥的方法進行鍛鍊
對於這種情況，患者家屬也可以使用中藥養肝茶來鍛鍊。這種類型的茶對於調節肝火心火旺不僅它的藥性比較溫和，而且它的作用也是非常明顯的，同時它的刺激性也比較小，所以，這種中藥養肝茶對於身體的危害也是最小的。
講到這裡，今天的分享到這裡就要結束了。在文章末尾還請大家注意一點，病人的肝火心火旺盛，除了上文提到的三點，還和病人本身的情緒狀態也有很大的關係。所以，要想降火，最好的鍛鍊方法就是患者自己一定要做到遇事冷靜，輕易不要大動肝火。因為只有這樣，才能最大程度地降低肝火心火旺的頻率。
